Apa manfaat olahraga

Terutama kondisi kerja orang-orang yang tinggal di kota-kota metropolitan mencegah individu melakukan olahraga teratur. Namun, Organisasi Kesehatan Dunia, untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker untuk mendukung pengobatan penyakit kronis, serta perlindungan dari penyakit ini setidaknya 150 menit aktivitas fisik disarankan untuk berpartisipasi.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dan olahraga, yang sangat diperlukan untuk hidup sehat, memiliki efek terapeutik dan berkontribusi terhadap penyembuhan pada orang dengan beberapa penyakit.
Spesialis Terapi Fisik dan Rehabilitasi Menurut statistik saat ini, Nuran Gün mengatakan bahwa orang dewasa yang berpartisipasi dalam olahraga dan olahraga berada pada risiko kematian yang lebih rendah daripada 34 persen dari mereka yang tidak pernah atau jarang melakukan kegiatan seperti itu. Penting untuk menggarisbawahi bahwa rencana latihan yang tepat harus diterapkan pada orang tersebut dan bahwa latihan ini harus diulangi secara teratur pada batas yang wajar untuk penyakit ini. Latihan dalam kehidupan individu dengan menjaga kehidupan yang aktif, perlindungan dari beberapa jenis kanker, aktivitas seksual dan penyakit Alzheimer, seperti kehilangan memori, seperti memperlambat penyakit. Bahkan masalah kesehatan sehari-hari yang teratur seperti sembelit, perut kembung, kelelahan, sakit kepala, lemah dan kembung jarang terjadi pada mereka yang berolahraga secara teratur.

Jadi olahraga mana yang berguna untuk menghadapi penyakit apa?
Sebagai jenis latihan intensitas rendah yang berfokus pada dada, punggung, dan perut, Pilates berfokus pada konektivitas pikiran dan tubuh. Pilates membantu persendian Anda bergerak lebih fleksibel seperti seharusnya, menciptakan struktur otot yang kuat.
Postur yang baik dapat dicapai dengan menjalankan semua otot tulang belakang dengan program pilates akurat yang mendukung vertebra secara paralel dengan informasi dan instruksi yang diberikan oleh dokter.
Koreksi gangguan postur, regresi penyakit resorpsi tulang pada wanita, disfungsi dasar panggul yang dikenal sebagai sensasi buang air besar yang tidak mencukupi dan inkontinensia feses efektif dalam pengobatan penyakit seperti. Penyembuhan gangguan tulang belakang yang parah seperti hernia, pilates dengan bantuan seorang guru yang terlatih dalam piring medis terlihat.
Meditasi, Tai Chi: Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi adalah pendukung besar suasana hati dan kesehatan. Karena dibuat dengan gerakan lambat, ia membantu untuk rileks dengan memberikan keseimbangan dan mengurangi stres. Meskipun ini adalah olahraga yang direkomendasikan untuk semua usia, telah diamati bahwa 50 dapat memberikan keseimbangan di atas usia, mengurangi kemungkinan jatuh dan kecelakaan dan meminimalkan cedera yang mungkin terjadi dalam situasi ini.

Yoga: Ketika sampai pada otot Anda, jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangan mereka. Perpanjangan lembut Yoga membuat Anda diam, sehingga Anda dapat menikmati kehidupan yang aktif. Ini juga dapat mengurangi stres, meningkatkan pernapasan, mengencangkan otot, dan memberi Anda lebih banyak energi.
Berenang: Suhu cuaca meningkatkan mereka yang lebih suka berenang daripada berjalan untuk berolahraga. Ini meningkatkan sirkulasi dan metabolisme, membuat otot-otot di bagian atas tubuh lebih intens dan memberikan kekuatan dan daya tahan otot yang seimbang, dan juga meningkatkan fleksibilitas. Efek positif lebih baik terlihat ketika 3 hari per minggu.
Karena daya angkat air digunakan, itu tidak menimbulkan ketegangan pada sendi dan tidak membuat risiko cedera bahkan pada sendi. Ini kurang efektif daripada berjalan pada penurunan berat badan.
Kiprah: Berjalan adalah latihan kardio yang melatih sebagian besar beban otot pada pinggul, kaki, dan betis. Ini efektif dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan sendi, memperkuat kesehatan jantung, meningkatkan suasana hati Anda dan membakar kalori. Namun, permukaan yang miring dan tidak rata harus dihindari selama berjalan dan saran dokter harus diambil untuk kecepatan yang aman.