Cara penipisan 7 dalam seminggu
Fokus pada Protein
Anda harus makan lebih banyak protein daripada yang biasanya Anda makan. Sementara jumlah protein dalam tubuh Anda meningkat, tingkat hormon (hormon lapar) akan menurun. Tentu saja, Anda perlu mengambil kalori harian, karbohidrat, protein dan lemak harus dihitung.
Percepat Pencernaan Anda
Anda bisa makan sayur yang dimasak daripada memakan sayuran mentah untuk mempercepat pencernaan Anda. Selulosa yang terkandung dalam sayuran mentah sulit dicerna. Jadi Anda bisa menghindari enzim selulosa dengan memasak sayuran.
Cegah Permintaan Makanan Anda
Kita semua suka makan junk food seperti cokelat atau keripik. Jika Anda mengatakan yemek saya bisa makan nanti ÄŸi daripada ize saya tidak boleh makan zaman ketika Anda ingin makan sesuatu, Anda akan lebih berhasil dalam menghindari keinginan Anda untuk makan.
Pikirkan Lagi Apa Itu Sehat
Fruktosa yang ditemukan dalam sayuran mentah dan buah-buahan menyebabkan kembung. Jadi selama seminggu, Anda bisa menghindari kembung dengan memilih sayuran matang daripada makan buah-buahan dan sayuran mentah.
Anda harus makan karbohidrat di 5 di malam hari
Ya, Anda tidak salah dengar! Buang karbohidrat dan gula dari makanan Anda sepanjang hari. Makan saja sarapan dan makan siang dengan protein dan lemak sehat. Di malam hari, Anda bisa makan makanan yang mengandung karbohidrat. Melakukan hal itu mengatur keseimbangan gula darah Anda dan mengurangi bakteri yang membengkak.
Dapatkan Dukungan Triphala
Campuran tanaman 3, Triphala membersihkan sistem saraf Anda dan memperkuat Anda.
Buat Rencana Latihan
Tentu saja, tidak mungkin untuk memeriksa dalam seminggu tanpa berolahraga. Jika Anda berolahraga secara teratur dan teratur setiap hari selama seminggu, ada kemungkinan bagi Anda untuk memeriksa secara kasat mata dalam seminggu dengan menggunakan bahan-bahan lainnya.