OKRA DAN MANFAAT

okra
- Tumbuh di iklim panas.
- Beradaptasi dengan Asia Selatan dan Afrika Barat.
- Okra dikumpulkan sebelum proses pematangan terlalu banyak berinti.
- Meskipun baik untuk banyak penyakit, itu digunakan untuk keperluan medis di Asia.
- The okra tumbuh di Turki disebut dengan nama yang tumbuh. misalnya Varietas Balıkesir, Sultani, Bornova dan Amasya tersedia.
Manfaat Okra
- Memiliki tempat penting dalam hal penurunan berat badan. 100 gram gumbo mengandung 3 gram serat. Ini memainkan peran penting dalam fungsi usus.
- Ini memainkan peran menstabilkan dalam hal asam lambung. Ini digunakan untuk mencegah ketidaknyamanan perut.
- Kandungan protein yang tinggi; Ini digunakan oleh mereka yang ingin membeli protein nabati.
- Okra dalam kelompok makanan antioksidan kaya akan vitamin A dan C.
- Ini memainkan peran penting untuk melindungi kulit.
- Ini mencegah banyak masalah mata seperti katarak.
- Ini digunakan untuk mengurangi efek penyakit pernapasan seperti asma.
- Diabetes juga baik untuk penderita diabetes okra yang digunakan dalam proses perawatan.
- Menyeimbangkan gula darah dan dengan demikian mempertahankan kadar gula sebagaimana mestinya.
- Rasio airnya tinggi. Karena itu, ia mencegah sembelit atau masalah usus yang serupa.
- Memperkuat dan mengatur sistem kekebalan tubuh.
- Karena serat dan antioksidan yang dikandungnya, itu adalah pencegahan kanker, terutama kanker mulut dan tenggorokan.
- Tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol.
- Kehamilan pada wanita penting dalam mencegah situasi seperti ketidakmampuan untuk hamil.
- Mencegah pembekuan darah.
- Mengurangi stres dan depresi sehingga melindungi sistem saraf.
Manfaat Biji Okra
- Efektif dalam pengobatan bronkitis jika dikonsumsi sebagai kopi.
- Okra dengan kandungan serat yang tinggi memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Ini adalah pengobatan terhadap masalah usus.
Manfaat Jus Okra
- Gumbo adalah air yang diproduksi dengan cara direbus. Gumbo mengandung mineral dan vitamin.
- Jus okra digunakan sebagai metode ketika diinginkan melemah dengan okra.
- Selain melangsingkan, juga digunakan untuk perawatan rambut dan kesehatan rambut.
- Ini menambah volume dan menyinari rambut dengan mencuci rambut dengan air okra selama mandi.
Kalori dan Nilai Gizi Okra
- Ini adalah salah satu sayuran dengan nilai gizi tinggi.
- Kaya akan zat besi, magnesium, vitamin A, C dan K.
- Ini adalah sumber asam folat yang dibutuhkan selama kehamilan.
- 100 gram gumbo 30 mengandung diet kalori penting karena mengandung kalori; gumbo dengan minyak zaitun untuk dikonsumsi sebagai bagian dari kalori 77. Dan lagi, satu porsi gumbo diperoleh dari 3 gram protein.
Pertimbangan Saat Membeli Okra
- Jika diambil kering, harus dihindari jika ada perbedaan noda dan warna.
- Untuk konsumsi okra segar, disarankan okra dikonsumsi pada hari yang sama.